作为一个习武之人，最忌讳的便是无所事事，所以，当苏辰为自己同时也为其他人制定好了一个比较周详的计划以后，很是高兴。

    第二天一大早，只有六点半左右的样子，苏辰便是踹开了刘光的房门，把刘光从被窝里面揪了出来。

    “特训从今天开始，以后，不能再睡懒觉！”苏辰没有拽刘光的被子，是为了给他一个面子，谁知道被子地下的刘光是不是裸.体。

    “干什么啊苏辰老大，昨天晚上咱们收拾完那摊子，都已经一点多了，现在才几点啊。你不想睡觉，我还想睡觉呢。”刘光抱怨着，但是也不敢反抗苏辰，用被子挡住自己，然后开始穿衣服。

    “我也没有见你之前如此刻苦的训练啊，训练起别人来倒是很积极。”刘光闷闷不乐的说道，睡不好觉，哪有精神去进行什么特训。

    “很困吧？”苏辰坏笑着看着刘光，刘光浑身一逗，点点头。

    “这样吧，运动运动就不困了。嗯，现在，去跑登山石阶吧，限你一个小时内跑完，没晚一份钟，加做十个深蹲跳！”苏辰说完，刘光就被惊呆了。

    “苏辰老大，别这样啊，你被那个登山石阶虐了千百遍，现在不能把气散在我的身上啊，我是个胖子啊，就算是没有那重力场，我也一个小时之内跑不完啊！”刘光哭诉着，那个登山石阶，是他们所有人心中的痛。

    “一个小时不行啊？那就五十分钟好了。”苏辰摸摸自己的下巴，那里的胡子已经长长了，现在看起来更像是一个狠辣的教练了。

    刘光还想说什么，却是幽怨的看了一声苏辰，把嘴巴里的话嚼碎了又吞在了肚子里。

    “你怕什么，我也要和你一起跑的，我陪着你。”苏辰的话给了刘光一些信心。

    “御器！”苏辰将曙光刀踩在脚底下，让刘光上来，“今天就让你先有个准备，以后就是跑下去再跑上来。”

    吓得刘光赶紧抱紧了苏辰，生怕自己在苏辰的四流水平下掉下去。

    但是，起飞之后，刘光却是发现苏辰的御器飞行的水平大有长进，但是，却没有发现苏辰练习过，很是奇怪。

    苏辰同样也很奇怪，想来想去，觉得那杯牛奶对他起到了一定的帮助。

    到达山脚，苏辰用元力做了一个简易的计时器，元力耗尽的时候，便是一小时期限到达的时候。

    “好了，开始吧！”苏辰便是没有等刘光，一下子窜上了登山石阶。

    眨眼间，苏辰便是跑出去老远，似乎那登山石阶的重力场对他没有任何影响一样，而刘光却还在原地没有动。

    “你还有五十九分钟的时间！”苏辰的声音从远处传来，刘光这才开始行动起来。

    刘光最后用了整整两个小时才完成了全程，而再次期间，苏辰则是上上下下跑了四个来回。

    两个人都是累的气喘吁吁的，几乎没有力气再做下一件事情。

    “你迟到了六十分钟，所以，你需要做六百个深蹲跳，我陪你一起做。”苏辰又从地上爬起来，同时将刘光也拉了起来。

    “那个，苏辰老大，咱们就不能歇一会儿吗？我实在是太累了！”刘光哭诉道。

    “可以休息啊，休息十分钟，再加一百个，干不干？”苏辰说。

    “不干！”刘光噌的一下从地上跳了起来，“这算是第一个哈！”

    苏辰笑了，也陪着刘光在旁边跳了起来。

    “苏辰大哥，你是不是人啊，你的腿这是按了弹簧吗？”刘光看着苏辰不停的跳着，惊呆了。

    而随着时间的流失，苏辰的速度也慢了下来：“早跳完早休息，你就磨蹭吧。”苏辰说完便是不理了刘光。

    而最终结果是，苏辰用半个小时跳完之后，又等了四十五分钟刘光才结束了。此时的刘光，已经瘫倒在地，无法动弹，还是让苏辰给扛回了房间。

    “这是刘峰前辈留给我们的团队战斗理念，你先看一下，有什么不懂的再问我。”苏辰将一枚玉珏抛给躺在床上的刘光，自己便是进了房间自带的训练空间之中。

    一共有三套战技需要苏辰练习的，一个是魂引之光，一个是透点抛掷，还有一个是刘光交给他的步法。

    刘光专门为苏辰在训练空间的地上，画好了这套步法的基础步点，苏辰做的只是需要很熟练的踩在这些步点上便是可以了。

    而魂引之光和透点抛掷的初步练习十分的相似，都是需要对元力的控制达到一个很高的程度。

    所以，苏辰决定先练习融合元力，还有步法的练习。

    为了使得步法练习的速度更快一些，苏辰特地在刘光给他画好的步点上摆上了一些木桩，如果他一走错的话，便是会从木桩上摔下来。木桩很高，所以摔下来的话一定会很疼。

    见识到苏辰对自己这样狠心之后，刘光便是对于他刚刚接受的折磨不说什么了，苏辰获得现在如此之高的实力，也自然是有他的原因的。

    苏辰开始练习，元力和步法是一起进行的，他天真的以为自己一心可以二用。

    可是，很快，每隔三十秒就从木桩上摔下来一次的惨痛事实，让他不得不暂时先放弃了对元力的修炼，转而耐心攻克步法。

    花了整整两个小时，苏辰才成功的可以一次性走过所有的木桩，而此时，时间也到了正中午，刘光催促着苏辰去吃饭。

    “怎么这么快就饿了？”苏辰的沉心练习被打扰让他很不爽，却是看到刘光已经快哭了。

    “今天的训练量那么大，我早就饿了，只不过看你一直很用心的在练习，才没有敢打扰你。”刘光稍稍躲着点刘光，生怕刘光一生气，他就遭了秧。

    “哦，对哦。”苏辰想想自己当初训练的时候，也是特别的饿，于是便十分的理解刘光此时的心情，和他一起去内门弟子指定的饭厅里吃饭去了。

    “那些战斗的理念，你都看了吗？”苏辰问刘光道。

    “嗯，看了。”刘光的嘴里满是饭菜，说话嘟嘟囔囔的听不清。

    “有什么不懂的地方吗？”苏辰继续问道，却是听到刘光说没有。

    “苏辰老大，那些理念我都已经记住了，但是想要付诸实践的话，还得需要实战练习，现在要说有什么不懂的地方，我也说不出来。”刘光说道。

    这话苏辰是比较赞同的，当时他们三个在刘峰长老的密境之中，看完那些东西以后也是觉得自己什么都懂了，但是一旦和镜像开始战斗的时候，他们便是发现自己漏洞百出，而那时候，他们才开始一点一点的弥补自己对理念的理解缺失。

    “那这几天你就先这么学着，我把一些我战斗中的技巧告诉你，你练着，等到下个星期，第二小队开始正式训练的时候，具体情况再具体说吧。”苏辰很快的将手中的饭菜解决掉，然后便是要离开。

    走得时候，却是看到南宫静和鲁艺相伴而来，看样子，她们第一天的训练也是惨不忍睹的。

    苏辰和南宫静对视一下，笑笑，没有说话，有些东西便是已经在眼神之间传递了。而刘光则是跑到鲁艺的身边，对她说了声“加油！”鲁艺点点头，和南宫静走进了饭厅。

    午饭过后，不是很适合进行激烈的运动，所以苏辰开始练习自己对元力的控制。