跑步，是大部分nba球队都会用的储备体能的方法，不过李察的跑步训练方式还是和一般的教练不同的。

    在一个小时的常规跑步训练之后，勇士的球员们气喘吁吁的停了下来。而就在这时，球队的教练米奇里奇蒙德带着一帮人，推来一辆装满沙袋的小车。

    &ot;这是要干什么？&ot;几个已经停下的球员看着这一大堆沙袋，有些惊疑。

    这时李察拍拍手，再次召集课所有的球员，然后开口道：&ot;接下来我们绑着沙袋练移动投篮，速度稍微快一些！&ot;

    众人顿时有点发懵，绑沙袋移动投篮？这是什么训练方式？虽然非常疑惑，但球员们还是按照教练的指导，在双腿上绑上沙袋，然后等着李察接下来的布置。

    &ot;绑上沙袋，然后每人一个篮球，从底线以最快的速度运球至前场，然后在三分线的位置跳投，这就是今天上午的训练。&ot;李察高声布置了一番，虽然训练方式有些特殊，但球员们也只是感到有些新奇，也并没有什么抵触，一个个老老实实的拿了球就开始了训练。

    这种训练方式是奇普恩格尔兰德提出的，一方面可以训练体能，另一方面还可以练投篮，算是一举两得了。

    只是练了一会，杰里斯塔克豪斯就感到非常累了。

    他瞄了一眼李察的位置，然后小声的问了问旁边的安托万贾米森：&ot;安托万，你们以前也是这么练的吗？&ot;

    安托万贾米森也是小心翼翼的瞄了李察一眼，然后也没开口，只是摇了摇头，表示自己之前也没这么的练过。

    安托万贾米森不愿说话，杰里斯塔克豪斯却有些停不下来的意思了，他又来了句：&ot;我们这么练有用吗？为什么球队这么重视投篮呢？&ot;言语之中颇为郁闷。

    旁边的安托万贾米森不搭话了，不过杰里斯塔克豪斯的抱怨被热心肠的德文乔治听到了，德文乔治笑着回道：&ot;投篮太重要了，这是我们最重要的一点了，因为我们的进攻方式大多是投篮！&ot;

    杰里斯塔克豪斯有些无语，不过他见有人搭话，就更加来劲了，抱着球冲到前面，追上了德文乔治。

    &ot;嘿，德文，那刚刚教练说的不好好训练就会打不了比赛，这是真的吗？&ot;

    德文乔治耸了耸肩，然后小声的说道：“当然是真的了，我虽然没经历那件事，但还是知道的，据说那次老板发火了，然后当场宣布禁赛了克里布朗特和亚当基弗！”

    “噢天呐，那我真得认真训练了，不过我很怀疑这样的训练能让我有多大的进步！”杰里斯塔克豪斯小声的感叹了一句，然后就投入了训练当中。

    但德文乔治却不愿意放过杰里斯塔克豪斯，他对杰里斯塔克豪斯刚刚说的那句话很不满意：“不，杰里，你不能这么说，老板的训练一向是很有用的，上赛季我们都没这么训练，但进步是很明显的！”

    “进步很明显？”杰里斯塔克豪斯看了过来，他很疑惑德文乔治指的进步是什么。

    “看到那个家伙了吗？”德文乔治指了指不远处的迈克尔里德，然后看了杰里斯塔克豪斯一眼，杰里斯塔克豪斯点了点头，表示看到了。

    德文乔治继续说道：“你知道吗，那个家伙刚刚来球队的时候，每场比赛都要投失十个以上的投篮，但只经过一周的投篮训练，那个家伙就已经能够场均得到20分了！还差点创造了联盟的三分球记录！”