良久之后，热身训练结束。

    张焱没有急着让菜鸟们集合，而是打发他们沿着战术场走起圈儿来。

    这样能够让高度紧绷的身体（肌肉）缓缓放松下来，防止出现突发性功能损伤。

    以前部队训练，没有什么身体检测、营养师、心理师之类的专业辅助。

    许多官兵为了追求更好的成绩，就是豁出命去练，说的不好听点就是“莽。”（现在也差不多）

    这就致使许多老兵的身体都出现了各种损伤，身体巅峰状态不持久，甚至许多伤病都会伴随他们一生。

    当然，这其中也不乏一些能够预防伤病、降低损耗的土法子，基本上都是老兵传新兵，代代相传。

    可这样的方法并不科学，或者说“治标不治本。”

    张焱也曾经莽过，为此还付出了很大的代价，直到后来考上军校、进入特种部队，并逐步深入了解科学的训练方法，才知道以前走了多少歪路。

    也正因为吃过那些伤病的苦，他才会变着法的折腾菜鸟们。

    “集合！”

    张焱低头看了一眼手表，然后走到了战术场边上。

    “面向我，成四列横队！”

    “踏踏踏——”

    一阵急促的脚步声过后，菜鸟们站好了队列。

    与此同时，教官们也走进了战术场，分散在铁丝网四周。

    “前两排，蹲下！

    今天上午，咱们进行了战速基础科目的训练。

    持枪、卧倒、翻滚的动作都学会了吧？”

    “会了！”

    “很好！

    说一下下午的训练内容，还是战术基础科目：匍匐前进。

    都看到我身后的铁丝网了吗？这就是你们的训练场地。

    我想，在此之前，你们应该从多种渠道看到过、了解过匍匐训练。

    今天，轮到你们上阵了，害怕吗？”

    “不怕！”

    “我听不见！”

    “不怕！”

    菜鸟们发出震耳欲聋的呐喊声，至于怕不怕，恐怕就只有他们自己清楚了。

    “接下来还是老规矩，由两名教官为我们做动作示范。”

    说到这里，张焱扭头看向了教官们。

    “白雪锋，朱磊！”

    “到！”

    “匍匐前进，示范兵，就位！”

    伴随着口令声，白雪锋和朱磊两个人走到了铁丝网的起点。

    “卧倒！”

    白雪锋和朱磊立刻上前一步，卧倒在了地上。

    此时，他们的姿势是侧姿，左臂撑地，右手握枪。

    “出枪射击！”

    听到这个口令后，两名示范兵迅速由侧姿改为卧姿，同时出枪，瞄准目标，进行射击。

    这个动作看上去有些多余，张焱甚至怀疑过很长一段时间，可是在经历实战之后，就明白是为什么了。

    “匍匐前进！”

    两名示范兵迅速把枪收回，右手握枪，两臂蜷缩，伏低身体，双腿和腰同时发力，钻进了铁丝网。

    铁丝网全程是35米，由10米低姿匍匐网、10米侧姿匍匐网和15米冲击地段组成。

    其中低姿匍匐网的高度为45厘米，侧姿匍匐网的高度为60厘米。

    许多人都把侧姿匍匐网当做高姿匍匐网，其实那是不对的。

    高姿匍匐的遮蔽物（或者说铁丝网）高度在80~100厘米左右，按照规定是使用双膝、双肘撑地前进；可是真爬起来，就会发现那个动作并不实用。

    这就导致许多所谓的高姿匍匐前进，变成了“弯腰前进”。

    两名示范兵的动作很慢，主要是为了让菜鸟们看清楚，也方便张焱讲解动作要领。

    “低姿匍匐，讲究的就是身体协调，胳膊、腿、腰，要同时发力。

    同时还要记住两点，一个是脑袋，必须