这就是为何高级的黑拳赛场中一场比赛最少十几秒最多几分钟内就会结束，因为只要被对手一击侧踢抑或扫腿踢中，非死即伤，会瞬间丧失战斗力。

    “你们的力量太弱，所以我会从你们自身的力量开始训练，主要有两个方面的训练，一个是卧推，一个是深蹲。卧推能够提升你们的臂力，深蹲能够训练你们的腰部力量跟腿部力量。只要你们有强大的力量，随便一拳一腿之间，就能够给对手造成巨大的杀伤力，这就是一力降十会的道理。”沈静冰沉声说着。

    场中的保安闻言后纷纷点头。

    沈静冰朝着健身房中的卧推器材走去，她说道：“现在开始吧，让我看看你们每个人极限的卧推跟深蹲是多少。我先给你们示范一遍。”

    沈静冰说着便是将健身房内几乎所有的哑铃片都拎过来加在了卧推的横杠上。

    沈静冰猛地一用力，便是将这两百公斤级别的卧推横杆直接举了起来。

    接着，沈静冰以着飞快的速度在做着卧推训练，场中的保安忍不住开口数着：

    “一个，两个……五个，六个……十个！”

    “十五，十六，十七……二十！”

    “二十一，二十二……”

    王思懿他们忍不住开口念着，到最后他们都感觉到麻木了，看向沈静冰的目光就像是在看着一个怪物一般，带给他们的视觉跟心理的冲击感太大了，完全震撼到了他们。

    “二十五，二十六，二十七……三十！”

    一直到三十个，沈静冰这才‘咣当’一声，将那卧推横杠放回铁架上。

    沈静冰站起身，她轻呼口气，身上已经有着热汗冒出。

    一口气做了三十个两百公斤的卧推，这已经不能用震撼来形容了，简直是变态！

    王思懿他们震惊得久久不语，看向沈静冰的目光满是敬畏之意，沈静冰身高约莫一米七八左右，她的身体并非是那种壮硕贲张式的魁梧体格，整体的身材看着极为的匀称与标准，可这份力量太吓人了。

    “接下来，轮到你们。让我看看你们最大极限能够卧推、深蹲多少公斤。”沈静冰开口。

    王思懿他们反应过来，按照沈静冰的要求尝试着他们最大限度的卧推、深蹲公斤数。

    约莫半个小时后，沈静冰统计了出来，除了王思懿之外，其她保安的卧推平均在40~55公斤数值内，深蹲则在60~75公斤数值内。王思懿稍强一些，卧推达到了70公斤，深蹲达到了110公斤。

    这些数字统计出来之后，沈静冰对他们每一个人都拟定了针对性的训练，并且对他们每个人都提出了要求，一个礼拜后，要达到在现在的强度上卧推增加15公斤，深蹲增加25公斤。

    一时间，在此之前显得极为冷清的健身房一下子变得热闹非凡起来，沈静冰指导着每一个训练的保安，规范他们的动作，让他们掌握如何发力、运力的技巧，如何激发自身的爆发力等等。

    对于这种训练，沈静冰自然是驾驭得无比娴熟，

    她将王思懿他们都当成了自己的学员，对他们自然是极为认真与耐心的教导着。

    ……