脚的训练。

    今早首先就是手臂的训练。手的攻守方式分别拳和掌，而手的发力技巧又分为九个动作，分别为，推冲切捶扣盘拍劈架。这样一结合，手的发力式就一共有十八个动作。接下来我将十八个动作做一遍。心神集中一点，仔细注意我的动作。”

    “推掌”…“推拳”…“冲掌”…“冲拳”…“切掌”……每做一个动作，乔楚就说出这个动作的名称。

    乔楚瞪大了眼睛，看着乔易江的每一个动作。

    “记得怎么样？来，你来做一遍。”乔易江看着皱着眉头的乔楚说道。

    乔楚回味了一下乔易江的十八个动作，缓缓地打了起来。推掌，推拳，冲掌……将十八个动作一一打了出来。

    打完了，乔楚站定在原地。他自信自己十八个动作并没有打乱，也没有打错，父亲应该很满意吧。

    “哼，动作无形更无神，甚至还有不少细节上的错误。你挨个做，我来纠正。”虽然乔易江对乔楚看一次就能把整套动作做出来感到很满意，但他仍然厉声喝道。

    “这个，拳头捏紧”……

    “手臂抬升点”……

    “记住，全身要绷紧”……

    “身体低一点，腿部弯一点”……

    一个时辰就在乔易江的教导下过去了。

    “不错，你学习的很快，已经能将十八个动作正确地打下来了，今后要好好练习，当你的拳法能达到有形而有神时，这基础训练的第一个阶段，你就完成二分之一了啊。

    好了，现在一个时辰已经到了，接下来就是腿脚的训练了。

    腿脚，不同于手臂，甚至在某种程度上，他的重要性已经超过了手臂。

    腿脚，是身体的支撑，它比手臂粗壮，力量更强，当两个人赤手空拳时，腿脚就是决胜的关键。

    至此，就有了腿法，步法。然而，虽然腿脚比手臂的力量大，却因此更难精准控制。

    而蹲马步桩就是一个控制腿脚力量的好办法。蹲马步能精准控制腿脚的每一寸肌肉，同时也能增强腿部的力量，更重要的是能协调身体的稳定性。

    而你腿部训练的第一个阶段训练便是蹲马步桩。来，看着我的动作，跟着我学。

    两腿平行而立，与肩同宽，两膝向外撑下蹲，抬头挺胸，拔背塌腰。”

    乔易江收起了动作，开始纠正乔楚的动作。

    “腰再挺一些“……“身体端直”……很快乔易江就满意地点了点头。

    “当你能面不改色地蹲马步桩达到一个时辰，这基础训练第一个阶段就结束了。

    好了，现在你就给我蹲马步桩，我不管你有多累，一定要坚持一个时辰。”说完，乔易江就离开了。

    因为与清晨相隔了一个时辰，所以此时早已是烈日当空。

    刚刚站定马步桩的乔楚除了热以外，只是感觉那练了一个时辰拳掌的手臂有点酸麻。

    很快地，马步桩就展现出它的厉害。虽说马步桩的运动很容易完成，但由于马步桩的动作不仅在磨练着腿部的肌肉，更是锻炼着腰身。

    不过半个时辰，乔楚就已经汗流夹背，口中也是微微喘息。接近一个时辰时，乔楚已经感到全身麻木，腰部及其以下身体部分甚至没有一丝知觉。此时，虽然他的意识已经微微模糊了，但心头仍在坚持，默想着，既然走上了这条路，我就一定不能后悔，坚持坚持。最后，乔楚终于凭着心底的那一份坚持挺了过来。

    在那不远处乔楚看不见的地方，乔易江洛逸二人在此。洛逸看着不远处的儿子，满是心疼。

    “这小子，不愧是我的儿子。须知修道一途上，坚持本心才能成就强者。逸儿，这是我们的儿子成为强者的必经之路。我们要为其感到欣慰。”乔易江轻拍洛逸的肩膀。

    “我也不是不知道，可是……唉，只希望他不要熬坏了身体。“洛逸担忧道。

    “放心，我早有此准备，这几天我走遍四周高山，采集了不少珍贵药材。每天正午和夜晚，我都会让他浸泡，绝不会让他的隐患。”

    看着此时瘫坐在地上的乔楚，乔易江立即从隐秘处走出，将犹如一摊烂泥的没有意识的乔楚被乔易江放到一个早已准备好的木桶里。木桶里是浓浓的绿色液体，周边充斥着浓浓的药草味。

    全身浸润在绿色液体里，乔楚模模糊糊中感到似乎这有什么东西从液体中钻到了自己的身体里。

    渐渐的，原本麻木不堪的身体有了一丝知觉……不过一个时辰，乔楚就完全恢复了。

    “父亲，这是什么药草，怎么这么神奇？这么一小会儿，我的体力居然全都回复了”看着木桶中的绿色液体，乔楚十分好奇。

    “不过是一些基础的灵草而已，这你就别管了，现在你最重要的就是打好修道基础。

    此时已过正午，我们开始下午的训练吧。跟着我来。”

    乔易江带着乔楚离开乔氏宗府子弟日常活动的地方，来到府地所在山谷的边缘。

    这是一个不大，却很高的瀑布。远远地，就可以听到那凌厉的轰鸣般的落水声。瀑布水流很急，那正下方大石块中央一个凹凸的沟壑显示这它的威力。

    “这就是你今后修炼《九朝天阙录》的地方。”乔易江指向瀑布正下方的大石块……

    (本章完)